7 Cemilan yang Bisa Bikin Organ Jantung Sehat

Magnesium merupakan mineral yang nanpu meunurunkan risiko kerusakan jantung, melancarkan peredarann darah serta meningkatkan kolesrerol naik (HDL).

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa HDL dalam darah membuang kolesterol LDL yang berbahaya dari dalam arteri. Magnesium juga bisa mbantu tubuh untuk menggunakan insulin guna untuk mengatasi penyakit diabetes yang cenderung meningkatnya risiko penyakit jantung.


Berikut dibawah ini ada tujuh macam cemilan sehat yang kaya akan magnesium.

Kacang kacangan dan bijibijin

Kacang berasil, almond, mete, pecans, biji bunga matahari dan bijii labu mengandung banyak magnesium, Selain baik untuk kesehatan jantung, Kacang kacangan dan biji-bijian juga memiliki kandungan protein yang membantu untuk meningkatkan kadar energi.

Pisang

Pisang banyak memiliki kandungan potassium, magnesium, vitamin C, dan serat. Maka dari itu bisang sangat baik agar dikonsumsi supaya tubuh sehat. Pisang pun sangat mudah untuk dibawa kemana saja sehingga sangat coco untuk dikonsumsi kapan saja untuk meningkatkan metabolizme dan kesehatan jantung.

Cokelat hitam

Cokelat hitam menyediakan magnesium dan antioksidan yang menguatkan fungsi jantung. Cemilan ini juga melancarkan peredaran darah serta menurunkan tekanan darah untuk melindungi organ jantung.

Flaxseed

Flaxseed juga merupakan camilan sehat yang bisa anda tabur pada sereal atau yoghurt. Bahkan anda bisa mencampurkannya kedalam smoothies. Flaxseed berisi magnesium, serat, serta antioksidan untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Oatmeal

Gandum merupakan pilihan menu sarapan yang baik. Menurut laman Huffington Post, gandum juga mengandung magnesium, potassium dan mineral yang diperlukan oleh organ jantung agar tetap sehat. Selain itu oatmeal bisa menaga berat badan agar tetap elegan.

Seledri

Biasanya seledri digunakan untuk taburan sajian atau bumbu pelengkap masakan. Magnesium dalam seledri bisa meredakan stres, Seledri jjuga bisa menurunkan takanan darah dan mengurangi LDL, kolesterol jahat dalam tubuh.

Wortel

Sayur kaya  akan kandungan magnesium ini pada umumnya diolah sebagai sup, Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari kandungan magnesiumnya agar organ jantung tetap sehat dengan memakannya dalam keadaan segar.

Artikel Terkait 7 Cemilan yang Bisa Bikin Organ Jantung Sehat :