Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung


Jantung adalah organ yang sangat penting di dalam tubuh makhluk hidup termasuk pada manusia. Organ kecil yang memiliki ukuran sebesar kepalan tangan ini sangat berpengaruh besar bagi tubuh manusia, karena apabila jantung tidak berfungsi secara normal atau bahkan sudah tidak berfungsi maka kematianlah yang akan menjumpai anda.

Namun sayangnya belakangan ini penyakit jantung menjadi masalah besar bagi semua manusia. Dikarenakan sebagian besar manusia di dunia meninggal akibat serangan jantung. Penyakit jantung menjadi penyakit mematikan nomer 1 di dunia.

Serangan jantung memang datang secara tiba-tiba, tidak ada yang dapat mencegah datangnya serangan ini. Namun untuk menjaga agar anda terhindar dari serangan jantung ini, anda sangat diwajibkan untuk berusaha dengan menhindari gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, minuman minuman beralkohol, dan masih banyak hal lainnya yang mampu membuat organ jantung memburuk.

Hindari rokok

Merokok adalah kegian yang memang sangat sulit sekali untuk ditinggalkan bagi perokok. namun apabila anda tidak ingin organ jantung memburuk, hentikanlah kegiatan merokok dan jauhi asap rokok. Zat yang terkandung di dalam rokok dan asapnya ini akan sangat mengganggu kesehatan, terutama bagi organ paru-paru dan jantung.

Menjaga kolesterol

Kolesterol di dalam tubuh kita perlu dijaga keseimbangannya. Karena kolesterol merupakan hal utama yang mampu mengakibatkan terjadinya serangan jantung. Caranya dengan anda menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Lebih baik anda untuk mengonsumsi makanan sehat seperti yang memiliki kandungan protein dan omega-3 serta yang kaya akan kandungan serat untuk memenuhi gizi tubuh. Kurangi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti daging merah dan kuning telur.

Hindari obesitas

Pada kasus serangan jantung banyak ditemukan pada orang yang terkena obesitas atau disebut kelebihan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut anda peru menjaga pola makan. Makanlah makanan yang sehat dan hindari makanan yang berlemak yang merupakan penyebab utama penumpukan kolesterol.

Mengeluarkan zat buang

Segala sesuatu yang dimasukan kedalam tubuh tentu selalu menghasilkan zat buang seperti racun. Racun otu kemudian harus dibuang melalui kegiatan-kegian tertentu contohnya seperti olahraga. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit, untuk mengeluarkan racun melalui keringat.
Baca Juga : Obat Sakit Jantung

Artikel Terkait Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung :